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[Santé] surmené 10 signaux de danger, et je sais maintenant pas trop tard!

[Santé] surmené 10 signaux de danger, et je sais maintenant pas trop tard!


Au cours des dernières années, en raison de problèmes de santé de cause de surmenage trouve souvent dans les journaux, de nombreuses personnes perdent même leur vie. Dans la vie normale, le signal "surmenage" est souvent négligé. Dix signal de surutilisation commune, vous devez savoir!


[Santé] surmené 10 signaux de danger, et je sais maintenant pas trop tard!

La douleur des yeux, gonflés, une vision floue, sèche, la fatigue oculaire qui est un signal! Chinois disent "les organes internes de l'injection de gaz raffiné dans les yeux," pour voir pendant une longue période, la perte de sang, les différentes fonctions de l'œil sont affaiblis.

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[Conseils d'experts]

Hôpital de médecine intégrative de Nanjing Ophtalmologie Xia Chengzhi recommander eye "3B" du droit:



Blink: plus de clignotement. Plus clignant des yeux, garder les yeux humides.

Breathe: Prenez une respiration profonde. Prenez une grande respiration et se détendre.

Cassez: plus de repos, la lecture toutes les 10 minutes pour voir la distance doit être de 10 secondes; accessibles en une heure de travail étroite avec les yeux, vous devriez vous reposer pendant 5 minutes.



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Gorge, sensation de brûlure se produit, surtout quand manger sentiment grave, non seulement pour parler intense, tout le monde dit que vous sembler un peu rauque, alors il doit être fatigué. Lorsque vous êtes fatigué, la dysfonction immunitaire cellulaire, infections du monde extérieur dans l'organe récente - la gorge apparaît.

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[Conseils d'experts]

Nanjing Hôpital Integrative Medicine of Otolaryngology, Yang Ming, directeur de l'introduction: attention à essayer de manger des aliments légers, de manger, ou de manger des aliments épicés. Développer de bonnes habitudes de rince-bouche tous les matins, rince-bouche après les repas et au coucher devrait garder la gorge propre. Vitesse ne peut pas parler trop vite.

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Si vous avez des maux de tête fréquents, regardez toujours un froncement de sourcils et renfrogné, si elles ne sont pas la cause de maux de tête, il peut être la fatigue.

[Conseils d'experts]

Le directeur de Nanjing médecine intégrative Hôpital Douleur dit, pour de nombreux travailleurs de bureau, du rachis cervical a été dans un état de fatigue, de l'arthrose cervicale, mais pas la seule cause de vertige, mais de nombreuses fois la cause en raison du cou, telles que des vertiges, il est très Il peut y avoir de l'arthrose cervicale, à un traitement en temps opportun.

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Sentant le cou, les épaules raides, la tête ne peut pas être maintenu à une activité de position, comme un robot, il affiche votre fatigue grave du rachis cervical.

[Conseils d'experts]

Le directeur du département de massage de l'Hôpital de médecine intégrative Nanjing dit, vous pouvez essayer d'emboutissage, de réguler les organes du corps, les méridiens et la fonction de sang, jouer un rôle dans la prévention des maladies.

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Récemment toujours oublier des choses, le cerveau fatigue plus probable. Sentiment de tension et de pression soutenue, les cellules du cerveau produisent la fatigue, vous vous souviendrez de choses, incapacité à se concentrer.

[Conseils d'experts]

Hôpital de médecine intégrative Nanjing traiter département de la maladie, a déclaré Liu Xin, médecin en chef adjoint, trois jours par semaine, en marchant 40 minutes par jour peut prévenir la perte de mémoire.

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Petites choses à se mettre en colère, pas la ménopause, à droite? Ne pensez pas trop, vous avez probablement tout simplement fatigué. Fatigué personne se comporte très similaire chez les patients souffrant de dépression.

[Conseils d'experts]

Hôpital de médecine intégrative Nanjing traitement de la maladie, Liu Xin, médecin en chef adjoint a déclaré que la perte environ 2 pour cent de fluides corporels peut conduire à une réaction de déshydratation, ce qui entraîne une fatigue intense. Par conséquent, nous devons nous rappeler que les travailleurs évacués de l'eau, aider à prévenir la fatigue.

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Lorsque la question ces jours-ci, si le ton est pas très bon? Dans le cas contraire, la maladie parodontale, est la plus récente fatigué. Lorsque l'effort physique, la fonction de l'organe du corps sera affaiblie, comme l'indigestion, la stase de nourriture dans l'estomac, puis le ton général est étrange odeur aigre de la nourriture après la fermentation.

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[Conseils d'experts]

Nanjing Hôpital de médecine intégrative de directeur du département de la maladie de l'estomac Chen 昱倩 dit, la médecine chinoise, la mauvaise haleine et des raisons liées à l'estomac sont généralement divisés en quatre catégories: Wei Huo mauvaise haleine, halitose chaud, chaud mauvaise haleine crachats, l'indigestion, la mauvaise haleine. Ces syndromes sont la nécessité pour le diagnostic et le traitement de la mauvaise haleine en temps opportun.

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Thé nouveaux vêtements sales, qui ne répondent pas; indécis, il est difficile de prendre une décision. Lorsque vous êtes fatigué, de ralentir le cerveau commande le corps, qui ne répond pas diriger, les résultats de la plus simple décision est extrêmement agrandies, devenu hésitant.

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[Conseils d'experts]

Hôpital de médecine Nanjing intégrative traitement de la maladie, Liu Xin, directeur adjoint de la table médecins franchement, le temps de réaction de réfléchir si l'état de fonctionnement du système nerveux central humain et d'autres systèmes physiologiques de réponse lente normale et habituelle à de nouvelles personnes de l'information devrait accorder plus d'attention à leur propre santé santé

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Que pensez-vous du rythme cardiaque, peut sentir le battement de coeur livre, d'autres ne se sentent enhardis à vous parler.

[Conseils d'experts]

Nanjing Hôpital de médecine intégrative de 邢俊武 médecin en chef adjoint, a déclaré adulte normal fréquence cardiaque au repos dans entre 60-100 battements / min. Coeur malsain comme un «tueur caché", une fois que l'attaque, il peut être la vie en danger, par conséquent, au début de traitement standard est la meilleure méthode de prévention.

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Huit heures de sommeil la nuit dernière, mais toujours envie de dormir le matin, les gens ne semblent pas avoir l'esprit.

[Conseils d'experts]

Hôpital de médecine Nanjing intégrative traitement de la maladie, Liu Xin, médecin en chef adjoint a dit que si souffrant de néphrite chronique, le diabète, une maladie hépatique chronique, l'hypothyroïdie atténuation et d'autres maladies chroniques, le taux de métabolisme du corps sera réduite, ce qui entraîne de la léthargie et d'autres symptômes. Des symptômes fréquents de la somnolence, doivent aller à l'hôpital.

Dix étrangère est un mode de vie sain populaire

1, souvent en chantant

Chanter les avantages de la vie autant que de course, la natation, le canotage, et de nombreux professionnels chanteur de 10 ans de plus que la personne moyenne. Chanter une chanson rend également les changements dans la composition du sang, aident à améliorer l'immunité humaine.

2, le soleil

Plus de soleil sur le corps est très bonne, parce que le soleil lui-même contient un des ingrédients très nutritifs, qui est, de la vitamine C et la vitamine D.

3, la ligne de la pluie

Lorsque le soleil couchant éclairé avant que la pluie et la bruine début de l'automne a généré un grand nombre d'ions, profiter de "l'air de la vitamine" réputation, ce sont les nerfs Yat Chi, à l'aise, et aider à éliminer les temps pluvieux humain peut causer des troubles de l'humeur dépressive.

4, moins de viande

Si la consommation excessive d'aliments acides, fera la valeur de PH déséquilibre du corps, causant ainsi des dommages à l'équilibre acide-base. Par conséquent, les aliments acides, Match alcaline sur la santé humaine est très importante.

5, après intérêts dîner

Si vous vous engagez dans l'exercice intense immédiatement après un repas ou de tension mentale, il est nécessaire de soutenir une partie du sang prélevé les organes digestifs de l'organisme, ce qui entraîne l'insuffisance organes digestifs de sang, affectant ainsi la digestion. Dans le même temps, l'activité musculaire, l'activité du nerf sympathique, peut inhiber l'activité digestive, il affectera également la digestion.

6, des groupes d'étudiants

Les experts estiment que l'Université du Missouri, debout, non seulement il est un tempérament, l'air jeune et énergique, mais aussi aider à soulager son ascension de maux de dos, la poitrine permettra de réduire la charge sur la colonne vertébrale, la capacité pulmonaire a augmenté de 20% à 50%.

7, sit-penser

La méditation quotidienne de méditation 1-2 fois, toutes les 30 minutes ou plus, d'éliminer les distractions, se détendre, aider à soulager les maux de tête nerveux, diminuer la pression artérielle.

8, Familles harmonieuses

"Home" est un bon endroit pour décompresser. Peu importe comment journée de travail agité, la maison devrait activement ajuster leurs émotions, et de faire un peu de l'interaction avec les parents, rester avec elle, vous vous trouverez une bonne attitude beaucoup, naturellement propice à la santé.

9, lorsque l'étape de voiture

La marche peut promouvoir organe brûler des calories, glucides, lipides et protéines en énergie, à réduire le stockage des graisses. Les sentiments de dépression et sous pression torturé les gens marchent 3/4 fois par semaine, toutes les 30 minutes, peut effectivement améliorer l'humeur, de renforcer la confiance en soi.

10, faire de bonnes choses

Lorsque la charité, les bénéficiaires sera reconnaissant à vous, le bien a été un cycle vertueux des générations joué un rôle dans l'enseignement proprement dit. Ne bonnes personnes recevront une satisfaction psychologique sans nom, ce qui contribue à renforcer le système immunitaire, la régulation de corps et d'esprit "combinés", est propice à la santé et la longévité.

Source: Economic Daily (ID: jjrbwx), Comprehensive Economic Times, le nombre de micro-chaîne publique Times, Santé

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