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Pourquoi jogging est excellent pour votre cerveau (Infographie)

Par MindBodyGreen
21 décembre 2014 05:12 HNE
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Bien sûr, l'exercice cohérent et une alimentation sont conscients des moyens infaillibles pour maintenir un corps sain, mais saviez-vous qu'un jogging quotidien rapide peut aussi être essentiel à votre santé mentale? Il se avère que, l'exercice est la façon de lutter contre la dépression sans médicaments de la nature.

Chaque année, 17 à 20.000.000 d'Américains sont touchés par la dépression, et des études ont montré que les personnes qui exercent de 02.05 à 07.05 heures par semaine sont moins susceptibles d'être parmi ceux qui souffrent. Exercice à un titre quelconque aide votre corps à augmenter ses niveaux de dopamine, la noradrénaline et la sérotonine, qui tous aident votre corps et l'esprit restent satisfaits.

Pour un guide visuel à la façon dont tout cela fonctionne, pourquoi vous devriez soins et combien d'exercice est le cerveau sain, vérifier l'infographie ci-dessous utiles de nos amis de la santé perche.

Quelle est votre façon de l'humeur stimuler préférée à bouger?

Pourquoi jogging est excellent pour votre cerveau (Infographie)

Crédit Photo: Shutterstock

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